レシピ

気持ちを穏やかにストレス解消!バナナとレーズンのダイエットスムージーレシピ

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バナナときな粉の甘みに、天然の甘みのレーズンを加え、デザートタイムに気持ちが上がるフルーツスムージー。
バナナときな粉のトリプトファンが身体の中に入ってセロトニンと呼ばれる幸福ホルモンを作り出し、気持ちを穏やかにします。
レーズンには鉄分やカルシウムが濃縮して含まれます。

皮ごと食べられて食物繊維補給が取れることもポイント。

バナナ&レーズンスムージー
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分量
1 人分
所用時間
5
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1 人分
所用時間
5
バナナ&レーズンスムージー
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5
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1 人分
所用時間
5
材料
分量: 人分
作り方
  1. レーズンは水洗いしてひと晩水につけてもどす。
  2. 材料をミキサーに入れて1分撹拌
  3. グラスに注いで出来上がり。

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