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【レシピ】血行をスムーズに!アボカドのクリーミースムージー

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【レシピ】血行をスムーズに!アボカドのクリーミースムージー
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リッチで、満腹度の高いサラダスムージー。アボカドには血行をスムーズにし、老化防止のビタミンEを含みます。アーモンドも加えてビタミンEのW効果をねらいます。またオリーブオイルと同様の一価不飽和脂肪酸を持つためコレステロール値を下げる効果もあり。昆布水を加えることで旨味を足し、夏バテ防止のスープ感覚でいただけます。
分量
1 人分
所用時間
5
分量
1 人分
所用時間
5
【レシピ】血行をスムーズに!アボカドのクリーミースムージー
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リッチで、満腹度の高いサラダスムージー。アボカドには血行をスムーズにし、老化防止のビタミンEを含みます。アーモンドも加えてビタミンEのW効果をねらいます。またオリーブオイルと同様の一価不飽和脂肪酸を持つためコレステロール値を下げる効果もあり。昆布水を加えることで旨味を足し、夏バテ防止のスープ感覚でいただけます。
分量
1 人分
所用時間
5
分量
1 人分
所用時間
5
材料
分量: 人分
作り方
  1. アボカドは皮と種を除き、ひと口大に切る。
  2. セロリは斜め薄切り、パセリは小房にちぎる。
  3. アーモンドは水に浸してひと晩おく。
  4. 昆布水までの材料をミキサーに入れ、30秒~1分撹拌する。
  5. グラスに注ぎ、トッピングをふりかけて出来上がり。
レシピのメモ

【ポイント】
アーモンドはそのままミキサーにかけてもなめらかにならないので、ひと晩水につけてふやかしておくことがポイント。吸収力がアップします。

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